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吃饭太快则对健康有害 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，但胆汁数量是有限的 ，另外 ，吃饭时间一长 ，吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的 。胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。有利于营养的吸收 。首先食物得不到充分咀嚼 ，都可能导致肥胖。
总之
，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，造成脂肪堆积
，从而导致发胖 。这样最有利于健康。此时是消化食物的最佳时间 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，