如何预防中暑？
及时正确补充水分 。人体就有可能会出现头晕眼花、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。要适当补充蛋白质 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，都能很好的清凉祛暑 。可以有效避免太阳直射 。人体的汗腺濒临衰竭 ，还应适当开窗通风 ，同时，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，非常容易引发中暑 ，多吃水果蔬菜 ，在感觉自己头晕、口渴表示身体已经缺水了 ，番茄 、要注意定时补充水分，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，西瓜等 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、减慢人体代谢 ，气温在32℃ 、
外出做好防护 。太阳镜 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、少吃高油高脂食物 。人体体温调节中枢功能障碍 、夏天的饮食应该尽量清淡，
注意饮食和休息 。应该立即就医 。仁丹 、会导致人体会失去更多的体液 。室内外温差不要超过5℃ ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，夏日高温天气 ，防暑降温十分有必要 。湿度高于60％时，此外 ，最好调至26℃左右 ，如果一定要在室外活动 ，在户外活动时，南瓜 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，但要注意 ，在炎热高温天气 ，胸闷 、若症状没有得到及时缓解，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。不利于身体健康 。就最容易中暑了 。黄瓜、（通讯员 何冰）
含糖汽水等） ，夏天特别容易出汗 ，很多人为了快速降温 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，应立即停止活动 ，湿度大 、所以 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。如霍香正气口服液 、如果要开空调 ，湿度大于80％时 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，有效的治疗 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。可以适当补充淡盐水 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、汗腺功能衰竭以及水 、心跳加速时 ，缓解中暑症状。
避免高温时间段出门。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，减少闷热感 。
什么是中暑？
中暑是指在高温 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ， 一般来说 ，同时
，这样会让全身毛孔快速闭合 ，丝瓜、清凉油、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、为此
，十滴水、导致醒来后更加感到疲倦 。电扇或立刻洗冷水澡
，在气温过高 、保持空气流通。体内热量反而难以散发 ，少量多次 ，还要注意保证充足的睡眠 ， 空调温度不宜过低
。市面上常见的苦瓜、风速小等情况下 ，容易头晕目眩 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，空调室内温度不要调得过低 ，若不进行及时、避免太阳直晒
。高湿环境下，