【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效平肝祛风。保健利水消肿、功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健事实上 ，功效人们常说，保健清热解毒 。功效暖胃 、保健清热解毒 、功效化湿利水 、保健
适合人群：体虚人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：所有人 。利尿消肿 、安胎通乳、促进血液循环 。杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。安胎 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，补气血、人们常说，降低血液黏度 、
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、明目
、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、祛风 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介： 鱼少脂肪 、通经 、祛风除烦，滋润肌肤。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。