与牛奶相比 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，还是晚上晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。一般来说 ，补钙
晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，
另外 ，除此之外，但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，导致营养成分的吸收利用率降低。酸奶中的钙更利于吸收 ，