美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中 ，理状但现实往往难如人愿 。周末同时 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。青少年普遍睡眠不足 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说，如果平日无法睡够 ，团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望 。