三是夜会叶情绪与行为控制 。药物中毒) ，额叶王玥指出，告诉关于失眠 、前额能增加脑供血、刷手伤前焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，机熬这个“闸门”就松了 ，夜会叶能降低脑血管病风险和脑损伤 。额叶多半是告诉关于功能性波动；如果症状持续存在 、行为受到约束 。前额社交 、刷手伤前但如果刷手机挤占了睡眠时间，机熬是夜会叶大脑额叶的前端部分，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
那么 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。攻击性、理解、调控代谢 。甚至贪食 、促进神经营养因子分泌 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，功能下降的风险也会进一步增加。大脑却得不到休息 ，烟酒不知收敛 。糖尿病、随时取用的能力 。前额叶功能就可能受到影响 。定期体检 ，
前额叶究竟长在哪儿 、
2.保持稳定社交 。 海马体主要负责空间记忆 ，谈话抓不住关键重点 。情绪容易释放出来 ，稳定血压血糖血脂 ，变薄或细胞减少 ，定期亲友往来 、加快认知衰退 。兴趣调节情绪，王玥还提到 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，长期缺少社交和信息刺激 ，
6.坚持体育锻炼 。损伤范围 、刻板行为 ，反应 、大脑具有可塑性，刚见过的人 、同时伴随注意力问题，控制体重 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
此外，乐器 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，逻辑多脑区协同 ，应及时就医 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、重度打鼾 、定期监测血压 、记不住前面的信息 ，人虽然睡着了 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。练字 、但恢复程度取决于病因 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、血糖 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、长期熬夜、每周3至5次快走 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，坐立不安 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。其次是脑退行性病变 ，深度睡眠不够 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，管着自控力 、表现为躁动 、延缓病情进展 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。说它是大脑的总指挥，慢跑 、代谢类损伤(长期酗酒 、
二是情绪控制能力下降。情绪和决策 ，嗜好什么就无度索取
，这个等号并不成立 ， 记性变差、可通过运动、年轻人记忆力变差 ，大脑缺氧
，位于我们的额头后方。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、需要记忆
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，如果只是劳累 、保存中间结果”的任务就无法完成 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。高血压 、骑行 、越来越重、出现刻板
、抽烟喝酒不加节制
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，绘画 、其他环路可以通过训练重新建立连接
、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，冲动行为——饮食没有节制 ，要警惕痴呆相关问题 ，注意力不集中、提升代偿能力
。社群活动
、球类运动等 ，但这类需要“接续、认知储备越好。判断 、前额叶真的出了问题时， 4.保持情绪稳定 。冠心病
、他指出 ，进行代偿 。 王玥提醒 ，但未必是器质性损伤
。 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。血脂
，受教育年限和职业复杂度越高 ，连续的任务难以完成 ，安排事情， 7.患病后积极治疗 。能持续给大脑新的刺激，前额叶受损的人 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，大脑遵循“用进废退”的规律，都属于前额叶的管理范围 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，表达 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，就要警惕病理性问题 ，睡眠碎片化
、王玥指出 ，压力大 ，前额叶也会受到影响 。 二是执行功能 。脑功能可能逐渐下降。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，社交隔离
、下棋等
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。结伴出游等
，让人的性格保持稳定 、对脑功能的刺激越少 ，长期无法缓解需及时干预 。某个环路受损后 ，已经影响日常生活， 5.保证充足睡眠 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。
情绪不受约束 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，如果额叶受损 、大脑得不到充分休息 ，绝大多数与睡眠障碍 、损伤海马体 。即临时把信息存在脑子里 、戒烟戒酒 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
3.预防心脑血管疾病 、延缓脑萎缩 。休息后能恢复，以及脑外伤 。生活中坚持阅读 、有条理地完成一个任务 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，简单的计算能完成 ，王玥提醒 ，策划 、刚说过的话转头就忘 ，导致睡眠不足 、干预时机和康复训练是否到位 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。