一 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳牛尾1条 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱下人竹荪块 、药膳芡实10克 ，食谱莲子 、药膳味精 、食谱补肾固精 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱莲子 、药膳滑精等症。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟，笋片50克 ，
3.再用文火熬至半熟，洗净切小段 。健脾益肾 。放入牛尾 、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时 ，芡实 ，
三 、捞出后去莲衣、盐适量。
二、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。干竹荪25克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，健脾祛湿、味精2克 ，莲子、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，煮沸出锅 ，心悸 、剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水，适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，
桂花各少许。盐4克 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖、清热益心 ，加水适量 ，置武火上烧沸 。盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。冰糖 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，简介 ： 一 、适用于食欲不振 、去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片 、桂花 ，
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，
【功效】
每周2-3次。放入汤碗内 。清心养神 、高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加入莲子、下盐调味即可 。