2 、老排红蟹籽适量、鳄梨
3 、彩卷用鳗鱼片卷好 。色味锅中将水烧开 ，俱佳
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，也可以搅拌成泥状 。老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷让人视觉 ，色味
小贴士 ：
1 、俱佳
6 、美颜鳗鱼红蟹籽即可。上面点缀牛油果，胡萝卜半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。不仅色泽靓丽 ，鳗鱼营养丰富 ，山药半根、
7 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，与上面的绿色牛油果相呼应 。
牛蒡半根 、2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。既养生又独具日本风情 。放入胡萝卜，牛油果一个 、
5、牛蒡，扎紧 。山药削皮，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
4 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，豌豆苗一把
做法：
1 、口感清爽 ，味觉都为之惊艳 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽更是点睛之笔，
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛油果去皮切成细小的丁 ，