【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用
，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的喝茶吸收，健康养生宜每日早上10点 ，健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶因为茶垢中含有致癌物质
。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质。因为 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、而且茶水容易变质 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量。还影响人体对蛋白质的吸收 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能 ，