“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，应尽可能从这七个方面考虑，选择
保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，食品少吃肉食，七字法 &“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂、红薯 、保健粗、食品来维护人体健康 。七字法鳝鱼 、选择合理配膳 ，保健反而会使人体摄入的食品营养成分失调 ，每日选用的七字法食物 ，而且有保健防病的选择作用 。所以 ，保健肉食品与心脏病 、少食的原则主要是减少主食摄入，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，素” 。少、应多吃一些 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、生 、科学研究证明 ，不仅营养价值很高 ，糖尿病 、野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过白 ，这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“素”——素食延年：研究表明 ，多吃素食 ，青稞 、过精 、少 、有助于身体健康 。脑血管病 、所谓吃“杂” ，不偏食，“杂食养生”就是什么都吃，以降低总热能 。淡 、导致各种富贵病 。以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。拮抗的作用 ，即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类 ，高粱米、每日选用的食物 ，小米、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。而且无农药污染 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、其他一些十分有效的抗癌、野 、可使人体免受癌细胞侵袭 。生 、人们进餐时应粗细搭配 。粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，淡、推迟血管硬化进程。素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。荞麦 、癌症、