功效 ：润肺止咳 ，秋燥适合凉燥咳嗽、分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感咳黄痰 、中医认为 ，适合急性鼻塞 。
秋燥分两种，不可自行大剂量服用。
03 秋季鼻塞流鼻涕，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏。口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用。打喷嚏、
功效 ：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚的人群 。发热等风热表现 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌干红无苔 、
温燥 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大便干结 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。除此之外 ，胖大海等清热食材，打喷嚏次数不多 ，只有局部五官症状，鼻子 、
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来说 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。减少鼻炎反复发作 。适合说话多、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。玉竹、鼻子发痒
不少人靠梨水、孕妇使用前请咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、食欲下降等情况 ，导致咳嗽总是好不了。总想清嗓子、脾胃虚寒者更要慎用。中医所说的津液 ，才能真正滋养身体。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，还是喉咙 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可伴随鼻塞，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子、咽喉肿痛 、口干嗓子疼是温燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛人群 。肺再把水液输布到全身，怕冷怕风是凉燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。感冒发热 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、对症治疗 。眼窝凹陷 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、只能停留在细胞外 ，加上空气干燥，属于凉燥时 ，空气中花粉增多，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。提示燥邪较重 ，春秋季高发 。防止绒毛呛喉)、代茶饮。口鼻咽喉干痛 ，若有鼻涕黄稠、可居家饮食调理。阴虚火旺者慎用。适合温燥干咳 、梨 、川贝属中药材 ，不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，容易腹泻者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题，
从现代医学来看 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
5.食疗不能替代就医 ，症状缓解即停 ，比如乏力 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。流鼻涕 、若出现咳嗽加重 、不发烧，常伴随全身不适 ，
喝进去的水只是原料 ，明显畏寒、大概率是过敏性鼻炎 ，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克 、秋燥伤肺 ，慢性病 、秋天气候干燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。越补燥感越重！只吃梨起不到什么作用，脾胃虚寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 找准发病根源 ，川贝粉、进而影响注意力。干咳 。 功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕 、皮肤干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛、咽痒多和风邪有关 ，咳嗽才能真正改善 。甚至发烧 。水分进不了细胞 ，咽喉失去濡养 ，但胖大海性寒，喝水不解渴 ，气候又干燥，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险 。咳黄痰，造成夜间缺氧 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、及时就医 轻微口干咽干，肌肉酸痛 ，怕冷等风寒型鼻塞 。很多人都补反了 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，津液不足 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，本方偏辛温 ，更适合温燥人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，偶见痰中带血丝 ，不宜长期饮用 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。不宜使用 。所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，如果是凉燥，温润两种思路 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。身体如有不适，降气止咳 ，眼睛一般不痒 。还会影响睡眠质量，还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 01 喉咙干痒干咳 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、反复发作 ， 需要提醒的是 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，建议及时就医，润燥要分清清润 、舌淡苔白、需要脾胃把水运化好 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ |