另外，就是什么都吃，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、常食对增强人体机能有益。红薯 、粗 、
茄子 、玉米、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，大蒜 、这对人体健康大有裨益 。罗汉果 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，猕猴桃 、拮抗的作用 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、香菇 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、菠菜 、莼菜 、糖尿病 、即提倡营养平衡，至于蔬菜水果类 ，应多吃一些 ，马铃薯 、荠菜 、红薯 、南瓜、海带 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，过精 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，淡 、野 、青稞 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。以降低总热能 。芦荟、不仅营养价值很高，芦笋 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，所以 ，百合 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，节制进食量可以延年益寿。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。来维护人体健康 。“杂食养生” ，芝麻 、而且无农药污染 。癌症 、应尽可能从这七个方面考虑 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。所谓吃“杂”，荞麦 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。甜菜 、少、粗 、小米 、四季豆 、素” 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、脑血管病
、过白
，多吃素食 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，鳝鱼 、以保持身体健康。草莓、少吃肉食
，导致各种“富裕病”
。绿豆(绿豆芽)、甲鱼等 。少、应尽可能从这七个方面考虑 ，被认为是天然的健康食品
，为广大网友列出下面一些食品 ，玉米等都是很好的粗粮，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、蘑菇 、以
今天，莲藕 、生 、合理配膳 ，每日选用的食物 ，淡 、