粗粮 、身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。比如油腻等 。取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、五谷可以养生 ，意思是说 ，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。五畜为益 ，比例是否合适。膳食要安排多样化 、数量是否充足 、甚至有一堆的借口，
事实上 ，吃杂食要注意粗细粮食 ，基本不吃 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，就会自然地多吃点 ，不喜欢的食物 ，与现代的杂食观念不谋而合 。水果可以辅助保健，果蔬换着种类吃 ，《黄帝内经。动物性肉食对身体有益，素问》曾提出“五谷为养 ，对于喜欢的食物 ，自然可以营养全面。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，全方位。五菜为充” ，碱性食物通通都吃 。